– กินอาหารหลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ ควรกินอาหารให้ครบถ้วนตามหลักอาหาร 5 หมู่ แต่ละหมู่กินให้หลากหลายในปริมาณที่ เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายทุกวัน บางคนที่ดูโป๊จะต้องการอาหารมากกว่าคนปกติ เพราะต้องใช้พลังงานสำหรับกิจกรรมในการช่วยตัวเอง – กินผักผลไม้สดให้หลากหลายสีและเพียงพอ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหารซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคลอเลสเตอรอลและไขมัน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการย่อย ระบบการขับถ่าย ทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ ช่วยทำหน้าที่คล้ายยาป้องกันและรักษาโรคบางชนิด บําบัดและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย

Read More

กว่าพ่อแม่ ผู้ปกครองจะสอนอะไรลูกหลานได้ก็ต้องค่อยๆ ให้ข้อมูลแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างต่อเนื่อง และควรเริ่มสอนเรื่องเพศศึกษาตั้งแต่เด็ก เช่น เวลาสอนลูกหลานเรื่องอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น นิ้วมือ นิ้วเท้า ตลอดจนหน้าที่ของอวัยวะต่างๆ ก็รวมอวัยวะเพศเข้าไปด้วย พอลูกโตขึ้นก็ค่อยๆ สอดแทรกข้อมูลเกี่ยวกับเพศศึกษาเพิ่มขึ้น การพูดคุยเรื่องเพศศึกษาอย่างต่อเนื่องกับลูกหลาน นับว่าเป็นการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ ผู้ปกครองกับลูกหลาน เมื่อลูกหลานเข้าสู่วัยรุ่นก็จะไม่อายที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับพ่อแม่ ผู้ปกครอง คอยดูจังหวะว่าช่วงไหนเป็นช่วงที่สามารถพูดคุยกับลูกหลานได้

Read More

การรับประทานอาหารคลีนจะมุ่งเน้นไปที่การเลือกอาหารที่มีคุณค่าสูง เลือกอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด ถ้าอยากมีหุ่นที่ดีแบบดาราหนังxที่คนชอบ หรืออยากจะมีอายุยืนนานเพื่อดูหนังxเรื่องที่ชอบ ก็ต้องหันมาสนใจสุขภาพให้มากขึ้น สิ่งที่ควรปฏิบัติและไม่ควรปฏิบัติในการรับประทานอาหารคลีนมีดังต่อไปนี้

Read More

การออกกำลังกายให้ผลดีกับร่างกายในทุกๆเรื่อง ซึ่งการออกกำลังกายที่ดี จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และทำให้เซ็กส์ของคุณยอดเยี่ยมไปด้วย คุณอย่าคิดว่ามันไม่เกี่ยวกัน อย่าลืมว่าระบบต่างๆภายในร่างกายมันเชื่อมต่อถึงกันหมด ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้องและถูกวิธี ชีวิตนี้คุณจะไม่ต้องพึ่งไวอากร้าอีกเลย เพราะคุณจะแข็งและทนเหมือนในคลิปหลุดไม่มีผิด ถ้าอยากทำได้นานแบบในคลิปหลุด คุณต้องลองออกกำลังกายตามนี้ รับรองว่าฟิตชัวร์ เดินเร็ว การเดินเร็วคือการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัน เพราะไม่สร้างความเสียหายต่อข้อเข่า ต่างจากการวิ่ง และปลอดภัยกว่า การเดินเร็วจะทำให้ต่อมลูกหมากมีเลือดไหลเวียนดีขึ้น การขยับขาอย่างรวดเร็วเป็นจังหวะ ยังทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง สามารถเล่นท่าเซ็กส์ได้เยอะจนนึกว่าเป็นพระเอกคลิปหลุดเลยแหละ

Read More

สาว ๆ หลายคนคงจะมีคำถามเหล่านี้อยู่ในหัวใช่มั้ยว่าคนที่เราคุยอยู่เนี่ยเขาเจ้าชู้หรือเปล่าเพราะว่าเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเขาคุยกับเราแค่คนเดียวหรือเปล่าหรือเราดันเป็นแค่ตัวเลือกหนึ่งของเขากันแน่เพราะบางทีการที่เขาคุยผ่านแชตกับคุณแต่เขาอาจจะกำลังโทรคุยกับใครหรือบางทีที่เขาส่งรูปมาให้คุณแต่รูปนั้นเขาไปส่งให้ใครอีกหลายคนหรือเปล่า บางครั้งสาว ๆ อาจจะติดเซ็กส์ที่เขามอบให้แต่ต้องระวังไว้เลยนะเขาอาจจะถ่ายคลิปโป๊ตอนที่คุณมีอะไรกับเขาเพราะคนพวกนี้เขามักจะเก็บแต้มสาว ๆ แล้วเขามักจะถ่ายคลิปโป๊เพื่อไปอวดเพื่อนของเขาที่ชอบถ่ายคลิปโป๊เก็บแต้มสาวเหมือนกันแล้วเขาก็จะใช้กลุ่มคลิปโป๊นี่แหละใช้หารายได้ถ้าสาวคนดันซวยคลิปโป๊ หลุดก็ถือว่าโชคร้ายสุด ๆ เลยนะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงมีข้อมูลดี ๆ มาฝากกันให้สาว ๆ ได้ระมัดระวังตัวไว้ว่าอย่าไปเผลอใจให้หนุ่ม ๆ เหล่านี้เด็ดขาด

Read More

ภรรยาในยุคนี้ใช่ว่าสามีจะมาบงการชีวิตได้ทุกอย่างเหมือนกับในละครนะเพราะนี่มันปีสองพันยี่สิบสองแล้วภรรยาจะเก่งทั้งเรื่องในบ้านเรื่องนอกบ้านรวมถึงเรื่องบนเตียงด้วยแถมยังเก่งกับสามีเป็นที่สุดด้วยหรือว่าจะให้จริง ๆ เลยนั่นก็คือคุณภรรยานี่แหละที่ใหญ่ที่สุดในบ้านเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากเป็นสามีที่ดีมีแต่ความเจริญ ๆ ชีวิตครอบครัวรุ่งเรืองนอกจากจะต้องรักคุณภรรยาให้มาก ๆ แล้วนั้นยังต้องละเลิกและไม่ทำตัวให้มีพฤติกรรมเสี่ยงเด็ดขาดเพราะคุณผู้หญิงเดี๋ยวนี้พึ่งตัวเองได้อยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงินหรือเรื่องบนเตียงถ้าผู้ชายไม่ดีจริงเธอจะทนทำไมล่ะถูกมั้ยหนังAVก็มีแถมยังเลือกหน้าตาพระเอกหนังAVได้อีกหรือไม่ว่าจะเป็นหนังAVแนวไหนก็ยังเลือกได้เลยแต่สาว ๆ บางคนอาจจะไม่ชอบดูหนังAVแต่มันก็ยังมีสถานบันเทิงสำหรับผู้หญิงที่มีหนุ่ม ๆ ให้เลือกมากมายได้สัมผัสตัวเป็น ๆ ด้วยต่างจากหนังAVลิบลับ ดังนั้นคุณผู้ชายต้องเปลี่ยนตัวเองกันบ้างแล้วล่ะส่วนข้อมูลจะมีอะไรบ้างนั้นก็ลองตามมาอ่านดูกันเลย

Read More

มีใครเคยเป็นบ้างไหมเวลาที่คุณเดินไปไหนมาไหนแล้วก็รู้สึกได้ถึงพลังงานของความรักที่มันกำลังตลบอบอวนไปทุกที่ไม่ว่าจะหันซ้ายหรือหันขวาหันหน้าหรือว่าเหลียวหลังก็ล้วนแต่จะเจอคู่ของหนุ่มสาวที่กำลัง สวีทกันอย่างไม่เกรงใจคนโสดบ้างเลย แต่มันก็ยังจะเหลือสาว ๆ บางคนที่ยังโสดแบบไร้คู่แต่ก็แอบมีหนุ่ม ๆ มาเยี่ยม ๆ มอง ๆ อยู่ไม่ขาดใจนึงก็อยากจะฟังธงไปเลยว่าเขากำลังแอบชอบเราอยู่แน่ ๆ แต่อีกใจก็กลัวว่าเราจะแอบเผลอทึกทักคิดเองเออเองในใจอยู่คนเดียวอย่ามัวแต่สงสัยให้เสียเวลาอยู่เลยรีบมาอ่านกันดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้างที่แสดงออกให้เห็นได้เลยว่าเขากำลังแอบชอบคุณแล้วถ้ามีหนุ่ม ๆ คนไหนมาทำแบบนี้กับคุณก็มั่นใจไปได้เลยว่าเขากำลังแอบชอบคุณอยู่แน่นอน ชิวิตสาวโสดอย่างคุณก็จะได้ลงจากคานสักทีไม่ต้องมาคอยดู

Read More

สวัสดีค่ะและเราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันแล้วแปลว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอย่างแน่นอนและในวันนี้ก็อีกเช่นเคยค่ะดิฉันจะมาพูดถึงลักษณะผู้หญิงที่ดูมีเสน่ห์และมีความเซ็กซี่ในตัว ซึ่งผู้หญิงเหล่านี้นะคะอาจจะไม่จำเป็นจะต้องเป็นคนสวยจนน่าxxxแต่เพราะลักษณะทัศนคติของเธอก็ทำให้เธอดูมีเสน่ห์จนผู้ชายหลายๆคนอยากจะเก็บไว้เป็นแม่ศรีเรือนของตัวเองผู้หญิงที่น่าxxxไม่จำเป็นต้องสวยก็สามารถดึงดูดคุณหนุ่มๆให้หลงใหลและต้องการจะxxxเธอได้แล้วเพื่อไม่เป็นการรอช้านะคะเราไปดูลักษณะผู้หญิงที่มีความเซ็กซี่อยู่ในตัวและมีเสน่ห์ดึงดูดให้คุณหนุ่มๆต้องการเข้ามาในชีวิตของเธอและต้องการที่จะxxxเธอกันค่ะ

Read More

สวัสดีค่ะได้แล้วเราก็กลับมาพบกันอีกครั้งนะคะแน่นอนว่าถ้าพบกับฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีบทความดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยและวันนี้นะคะดิฉันก็มีบทความดีๆที่นำวิธีการกำจัดคราบเหลืองบนเสื้อผ้าไม่ว่าจะเป็นผ้าขาวหรือในผ้าที่เก่าแล้วก็ตามดิฉันเป็นคนคนนึงนะคะที่มีปัญหาเรื่องเสื้อเหลืองพอเหลืองเนี่ยมันก็จะทำให้เพื่อนๆทุกคนไม่มีความมั่นใจในตนเองรู้สึกกลัวว่าคนรอบข้างจะด่าว่าเคยสกปรก โสโครกเฮ้ยไม่ซักผ้าหรือเปล่าตอนนี้ฉันเรียนอยู่ประมาณมัธยมนะคะดิฉันก็มีปัญหาเรื่องคราบเหลืองบนเสื้อผ้าเช่นเดียวกันพยายามที่จะทำให้มันหายไปไม่ว่าขยี้ด้วยมือใช้ผงซักฟอกที่ช่วยเรื่องขจัดคราบเหลืองมันก็ไม่ออกง่ายๆท้ายที่สุดก็ต้องมาเสียเงินซื้อเสื้อใหม่ เป็นแบบนี้สิ้นเปลืองเปล่าๆแต่ต่อไปนี้นะคะเพื่อนๆที่ประสบพบกับปัญหาแบบที่ดิฉันเคยพบจะไม่จำเป็นต้องกังวลใจต่อไปแล้วค่ะเพราะวันนี้ดิฉันได้ลองทดลองและ มันก็เห็นผล จึงได้นำวิธีการต่างๆเหล่านี้มานำเสนอให้กับเพื่อนๆลองไปใช้ตามดูรับรองว่าถ้าเพื่อนคนใดได้ลองนำวิธีนี้ไปใช้นะคะรับรองติดใจอย่างแน่นอนค่ะสงสัยกันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่ามีอะไรบ้างดังนั้นอย่ารอช้าค่ะไปดูวิธีแรกกันเลย ประการแรกมะนาว แน่นอนค่ะว่ามะนาวเนี่ยทุกครัวเรือนก็คงจะมีเก็บไว้ในตู้เย็นกันไม่มากก็น้อยใช่ไหมล่ะคะ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ให้รสเปรี้ยว นำไปปรุงรสในอาหารต่างๆก็ทำให้เกิดความเอร็ดอร่อยแต่ในเรื่องขจัดคราบเหลืองบนเสื้อผ้าเจ้ามะนาวก็มีส่วนช่วยเช่นเดียวกันและเป็นวิธีที่ไม่ยากเลยค่ะเพียงเพื่อนๆนะคะนำมะนาวมาบีบคั้นให้เหลือแต่น้ำแล้วผสมกับน้ำเปล่าที่สะอาดในอัตราส่วนที่เท่าๆกัน เมื่อคนน้ำมะนาวและน้ำสะอาดเป็นเนื้อเดียวกันแล้วให้เพื่อนๆนำเสื้อถ้าที่มีปัญหาคราบเหลืองนำมาแช่ไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง เมื่อครบตามเวลาที่กำหนดให้นำขึ้นแล้วนำไปซักแบบวิธีปกติของเพื่อนๆได้เลยค่ะ ประการที่สอง น้ำส้มสายชูวิธีนี้นะคะมีวิธีการทำคล้ายๆกับ น้ำมะนาว เพียงเพื่อนๆนำน้ำส้มสายชูมาทำการรวมกับน้ำสะอาด ในอัตราส่วนที่เท่าๆกันแล้วนำเสื้อผ้า

Read More